Owoce =)

Heej!Jak mija wam weekend? Moj jak narazie zapowiada sie dość dobrze :) Jak sam  tytuł mówi dziś troszkę o owocach...
Woda z owocami :)
Sama przyznam,ze na początku sama sie dziwiłam jak można to pic?! A teraz- piję to zawsze rano, bez wyjątku. Możecie robić to z przeróżnych owoców- mrożonych oraz świeżych, to zależy od was co posiadacie w domu. Polecam wam zakup butelki z poejmnikiem na owoce. Jest naprawdę świetny i wart swojej ceny! :)

Zazwyczaj rano piję wodę z  limonką, cytryną,jogodami i truskawkami( mrożone). Świetne!

Niestety nie mam swoich zdjęć, ponieważ  piszę to przez telefon i nie mam jakichkolwiek zdjęć tego typu.

Przykłady na kilka z nich

- truskawki + limonka + mięta

- limonka + mięta 

- gruszka + limonka + mięta 

- ananas + mięta 

- ogórek zielony + cytryna 

- maliny + mięta

winogrono+maliny

jabłko+mięta

To są tylko przykłady.  Możecie robić tą wodę  owocami jakimi tylko macie!

Pyszne śniadanie z owocami! 

Rano nie lubiłam nigdy jeść śniadania. Ale od pewnego czasu jem płatki z jogurtem i owocami. Jest to naprawdę dobre połączenie i naprawdę sie tym najemy! Możemy kopić już gotowe płatki z owocami ale ja wolę sobie sama to robić. Oczywiście używam  niektóre owoce mrożone takie jak truskawki lub jagody 

Tak więc na dziś koniec i widzimy sie za tydzień! Do zobaczenia :)

Dziękuję za pozostawiony przez ciebie komentarz♥

Jeśli zaobserwujesz = zaobserwuję ja ♥
Zostaw link na twojego bloga-zajrzę!♥

Mel B

Hejj! Miałam byś systeatyczna, ale  kurde muszę sie jeszcze do tego wszystkiego przyzwyczaić-dam rade. Dzis troszkę  o ćwiczeniach z Melanie Brown  czyli Mel B. Wszystkie ćwiczenia, wykonywane regularnie przyniosą efekty. Ja osobiście wolę Mel B, z Chodakowską średnio się 'polubiłam'Nie bez powodu zaczęłam od Mel B, to właśnie dzięki niej zaczęła się moja przygoda z ćwiczeniami i dbaniem o siebie.
Kto to wogóle Mal B?!
Melanie Brown ( Mel B ) Była wokalistka Spice Girls. 39 letnia kobieta  mama 2 dzieci.  W 2009 roku pojawiła się płyta DVD z jej udziałem zatytułowana „Totally Fit”. Zawiera ona kilka programów ćwiczeń angażujących różne części ciała. Mel B pokazuje świetne a  przede wszystkim efektywne ćwiczenia. Jej program podzielony jest na kilka filmów, każdy ćwiczy inną partię ciała lub daje naszemu ciału się rozgrzać przed resztą treningu. Skierowany jest dla każdego – zarówno dla osób dopiero co rozpoczynających swoją przygodę z systematyczną aktywnością fizyczną, jak i dla bardziej zaawansowanych ćwiczących.

Co ja ćwiczę?

Moim zdaniem wszytko( ćwiczenia-brzuch nogi,uda itp) to za dużo, tak na raz.

Ja osobiście nie lubie jak jest wszytko na raz, wiec najpierw wzięłam sie za brzuch, a potem wezmę sie za nogi :)

*1 miesiąc- brzuch+ co drugi dzień ćwiczenia na boki z Tiffany 

*2 miesiąc -nogi

Oglądając w internecie metamorfozy innych osób ćwiczących własnie z nią  byłam w szoku  jakie zmiany sa po miesiącu!

Tutaj podaję ćwiczenia na brzuch i boki z Tiffany :

http://www.youtube.com/watch?v=ywDqgMZS7Mg

http://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s

Dzobaczenia! :)

Dziękuję za pozostawiony przez ciebie komentarz♥
Jeśli zaobserwujesz = zaobserwuję ja ♥
Zostaw link na twojego bloga-zajrzę!♥

Twenty five facts about me ♥

Hej!Nadszedł czas na  pierwszą  notatkę!Mega się z tego powodu cieszę.Jak wam mija  ten tydzień?Mi w sumie tak sobie, ale wracając do notatki. Jak sam tytuł mówi 25 faktów o mnie. Mam nadzieję, ze was to chodź w małym stopniu zaciekawi :) A więc zaczynajmy!

Fakty:
1.Zawszę chciałam pisać bloga, było to jedno z moich marzeń- teraz spełniam marzenia.
2. Panicznie boję sie pająków, os,mysz i szczurów
3.Klika razy leżałam w rowie, nie mogąc z niego wyjść haha.
4.W przyszłości chciałabym zostać dentystką lub coś związane ze sztuką(np.fotograf)
5.Kilka razy podchodziłam do diety i ćwiczeń odchudzających, ale za każdym razem nie wychodziło.
6.Obecnie ćwiczę z Mel B(w następnej notce szczegóły)
7. Interesuję sie również rysowaniem oraz tańcem,
8.Bardzo szybko  nawiązuję kontakt  z nowymi ludźmi 
9.Należę do fandomów :Kwiatonator i Directioner
10.Moje internetowe przyjaciółki- Olka i Dominika

11.Wieżę w przyjaźń damsko-męską
12.Nie lubię czytać książek do szkoły
13. Zazwyczaj czytam książki  takie młodzieżowe: alkohol, narkotyki, nikotyna,samookaleczenie się.
14. Jedno z wielu marzeń- zdobycie jak najwięcej czytelniczek♥
15.Bardzo bym chciała mieszkać na wsi.
16.5 maja mam urodzinki, na które zapraszam wszystkich! Kto wbije?!
17.W swoim wyglądzie lubię-oczy,nos,włosy oraz uśmiech.
18.Mam zwierzątka( pies-Łatek, chomik-Donny, rybki! :>)
19. Z rodzeństwa jestem niestety najstarsza.
      -Patrycja-12lat
      -Bartłomiej- 3 latka

20.Chcę dążyć do swoich upragnionych celów
21.Prowadzę swój własny prywatny pamiętnik
22.Nie lubię matematyki i niemieckiego ;/
23.Kocham grać w kosza.
24. W weekendy muszę mieć pomalowane paznokcie.
25.Trzy najważniejsze dla mnie rzeczy- rodzina,przyjaciele,szczerość

No to chyba na tyle.Mam nadzieję ze was  nie zanudziłam :) W komentarzach możecie opisać siebie w trzech wyrazach! Do zobaczenia♥



Dziękuję za pozostawiony przez ciebie komentarz♥
Jeśli zaobserwujesz = zaobserwuję ja ♥
Zostaw link na twojego bloga-zajrzę!♥

Zapraszam!

Hej! Nazywam sie Natalia i mam 14 lat.  Zapraszam do komentowania   bloga i obserwowania mnie! :) Blog będzie o mnie... o inspiracjach i o  tym  co będziecie wy proponować! Postaram sie być tu systematycznie. Mam nadzieję, że sie polubimy  ♥

Dziękuję za pozostawiony przez ciebie komentarz♥
Jeśli zaobserwujesz = zaobserwuję ja ♥
Zostaw link na twojego bloga- na pewno zajrzę!♥