wtorek, 4 listopada 2014

Mel B

Hejj! Miałam byś systeatyczna, ale  kurde muszę sie jeszcze do tego wszystkiego przyzwyczaić-dam rade. Dzis troszkę  o ćwiczeniach z Melanie Brown  czyli Mel B. Wszystkie ćwiczenia, wykonywane regularnie przyniosą efekty. Ja osobiście wolę Mel B, z Chodakowską średnio się 'polubiłam'Nie bez powodu zaczęłam od Mel B, to właśnie dzięki niej zaczęła się moja przygoda z ćwiczeniami i dbaniem o siebie.
Kto to wogóle Mal B?!
Melanie Brown ( Mel B ) Była wokalistka Spice Girls. 39 letnia kobieta  mama 2 dzieci.  W 2009 roku pojawiła się płyta DVD z jej udziałem zatytułowana „Totally Fit”. Zawiera ona kilka programów ćwiczeń angażujących różne części ciała. Mel B pokazuje świetne a  przede wszystkim efektywne ćwiczenia. Jej program podzielony jest na kilka filmów, każdy ćwiczy inną partię ciała lub daje naszemu ciału się rozgrzać przed resztą treningu. Skierowany jest dla każdego – zarówno dla osób dopiero co rozpoczynających swoją przygodę z systematyczną aktywnością fizyczną, jak i dla bardziej zaawansowanych ćwiczących.

Co ja ćwiczę?
Moim zdaniem wszytko( ćwiczenia-brzuch nogi,uda itp) to za dużo, tak na raz.
Ja osobiście nie lubie jak jest wszytko na raz, wiec najpierw wzięłam sie za brzuch, a potem wezmę sie za nogi :)
*1 miesiąc- brzuch+ co drugi dzień ćwiczenia na boki z Tiffany 
*2 miesiąc -nogi
Oglądając w internecie metamorfozy innych osób ćwiczących własnie z nią  byłam w szoku  jakie zmiany sa po miesiącu!

Tutaj podaję ćwiczenia na brzuch i boki z Tiffany :

http://www.youtube.com/watch?v=ywDqgMZS7Mg
http://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s

Dzobaczenia! :)



Dziękuję za pozostawiony przez ciebie komentarz♥
Jeśli zaobserwujesz = zaobserwuję ja ♥
Zostaw link na twojego bloga-zajrzę!♥

10 komentarzy:

  1. Dużo ostatnio mówi się o tych ćwiczeniach, ja mam dla jednych szczęśliwe geny i ile bym nie zjadła nadal jestem szczupła.
    Zapraszam na mojego bloga http://keep-calm-and-eat-sweets.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. fajny plan!

    Pozdrawiamy!
    ♡ jugii.blogspot.com - kliik ♡ <-- zapraszamy zaszły wielkie zmiany:*

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny post i szablon
    Podoba mi się twój blog
    Może wzajemna obserwacja?
    MÓJ BLOG ♥ KLIK

    OdpowiedzUsuń
  4. fajny post :)

    może wspólna obserwacja? :D
    http://yennefer-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja chciałabym ćwiczyć tak dla zdrowia, bo mam dobry metabolizm i nie tyję. Chciałabym poprawić swoją kondycję, żeby potem nie być takim zdechlakiem bez mięśni ;) Ale jakoś nie mogę się zebrać.
    Pozdrawiam!
    niebieskie migdałki

    OdpowiedzUsuń
  6. 38 yr old Community Outreach Specialist Griff Longmuir, hailing from Gravenhurst enjoys watching movies like "Awakening, The" and Inline skating. Took a trip to Strasbourg – Grande île and drives a Sable. sprawdz tych gosci

    OdpowiedzUsuń
  7. 21 year old Help Desk Operator Alic Marquis, hailing from Beamsville enjoys watching movies like Colossal Youth (Juventude Em Marcha) and hobby. Took a trip to Historic Town of Grand-Bassam and drives a Ferrari 275 GTB/4. widok

    OdpowiedzUsuń