Kto to wogóle Mal B?!
Melanie Brown ( Mel B ) Była wokalistka Spice Girls. 39 letnia kobieta mama 2 dzieci. W 2009 roku pojawiła się płyta DVD z jej udziałem zatytułowana „Totally Fit”. Zawiera ona kilka programów ćwiczeń angażujących różne części ciała. Mel B pokazuje świetne a przede wszystkim efektywne ćwiczenia. Jej program podzielony jest na kilka filmów, każdy ćwiczy inną partię ciała lub daje naszemu ciału się rozgrzać przed resztą treningu. Skierowany jest dla każdego – zarówno dla osób dopiero co rozpoczynających swoją przygodę z systematyczną aktywnością fizyczną, jak i dla bardziej zaawansowanych ćwiczących.
Co ja ćwiczę?
Moim zdaniem wszytko( ćwiczenia-brzuch nogi,uda itp) to za dużo, tak na raz.
Ja osobiście nie lubie jak jest wszytko na raz, wiec najpierw wzięłam sie za brzuch, a potem wezmę sie za nogi :)
*1 miesiąc- brzuch+ co drugi dzień ćwiczenia na boki z Tiffany
*2 miesiąc -nogi
Oglądając w internecie metamorfozy innych osób ćwiczących własnie z nią byłam w szoku jakie zmiany sa po miesiącu!
Tutaj podaję ćwiczenia na brzuch i boki z Tiffany :
http://www.youtube.com/watch?v=ywDqgMZS7Mg
http://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s
Dzobaczenia! :)
Dziękuję za pozostawiony przez ciebie komentarz♥
Jeśli zaobserwujesz = zaobserwuję ja ♥
Zostaw link na twojego bloga-zajrzę!♥
Jeśli zaobserwujesz = zaobserwuję ja ♥
Zostaw link na twojego bloga-zajrzę!♥
Dużo ostatnio mówi się o tych ćwiczeniach, ja mam dla jednych szczęśliwe geny i ile bym nie zjadła nadal jestem szczupła.
OdpowiedzUsuńZapraszam na mojego bloga http://keep-calm-and-eat-sweets.blogspot.com/
Zajrzę :*
Usuńfajny plan!
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy!
♡ jugii.blogspot.com - kliik ♡ <-- zapraszamy zaszły wielkie zmiany:*
Świetny post i szablon
OdpowiedzUsuńPodoba mi się twój blog
Może wzajemna obserwacja?
MÓJ BLOG ♥ KLIK
Okej! Zacznij ♥
Usuńfajny post :)
OdpowiedzUsuńmoże wspólna obserwacja? :D
http://yennefer-fashion.blogspot.com/
Okej! Zacznij ♥
UsuńJa chciałabym ćwiczyć tak dla zdrowia, bo mam dobry metabolizm i nie tyję. Chciałabym poprawić swoją kondycję, żeby potem nie być takim zdechlakiem bez mięśni ;) Ale jakoś nie mogę się zebrać.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
niebieskie migdałki
38 yr old Community Outreach Specialist Griff Longmuir, hailing from Gravenhurst enjoys watching movies like "Awakening, The" and Inline skating. Took a trip to Strasbourg – Grande île and drives a Sable. sprawdz tych gosci
OdpowiedzUsuń21 year old Help Desk Operator Alic Marquis, hailing from Beamsville enjoys watching movies like Colossal Youth (Juventude Em Marcha) and hobby. Took a trip to Historic Town of Grand-Bassam and drives a Ferrari 275 GTB/4. widok
OdpowiedzUsuń